Najlepsze efekty osiągniesz ze stepperem skrętnym
Jeśli postanowiłaś popracować nas swoim ciałem, chcesz wzmocnić i ujędrnić nogi? Możesz to osiągnąć razem ze stepperem skrętnym. Steppery skrętne są bardzo często wybierane przez kobiety, gdy zamierzają zrzucać zbędne kilogramy.
Maksymalne obciążanie pod którym mogą pracować steppery skrętne to średnio 100 kg. Spotkać możecie maksymalne obciążanie 80 kilogramów a nawet 150. Jednak często napis: „ maksymalne obciążanie ćwiczącego to 150 kg”, jest po prostu bujdą. Dlatego przy wyborze steppera nie musisz aż tak bardzo zwracać uwagi na ten parametr. Ćwicząc na tym urządzeniu sama możesz wybierać intensywność treningu za pomocą regulacji skoku pedałów. Droższe steppery skrętne zawierają tłoki hydrauliczne, dzięki którym możemy ustawić już płynny opór nacisku. Warto ćwiczyć na stepperze skrętnym, dzięki choćby tylko tym elementom. Jednak urządzenia te mają jeszcze wiele innych zalet.
Jeśli nie masz natomiast funduszy na zakup specjalnego urządzenia, to bardzo dobrą metodą na schudnięcie są po prostu skakanki. Po pierwsze nie są drogie, a po drugie bardzo dobrze poprawiają naszą kondycję i pomagają zrzucić niechciane kilogramy. A gdy pogoda słoneczna, wybierz się po prostu na długi spacer, albo wybierz się na przejażdżkę rowerem.